Beratung/Coaching bei Hochsensibilität
Beratung für HochSensible Personen (Kinder, Jugendliche und Erwachsene) und Angehörige von HSP
„Sei nicht so empfindlich, stell‘ dich nicht so an, du bist viel zu sensibel, sei nicht so wehleidig...“
Solche Aussagen haben viele hochsensible Menschen schon oft zu hören bekommen, aber viele wissen nicht, dass ihre Hochsensibilität der Grund für ihre komplexe und tiefgehende Reaktion auf Input ist.
Die Erkenntnis, dass sie nicht "falsch" sind und auch nichts falsch machen, bringt oftmals eine große Erleichterung.
Unter dem Begriff "Hochsensibilität" werden besondere Wesensmerkmale von ca. 20 % aller Menschen zusammengefasst, die zu einer besonderen Form der Wahrnehmung auf allen Sinneskanälen und gleichzeitig der tieferen Verarbeitung von Reizen aller Art führen.
Hochsensibilität ist keine Störung und zieht auch keine höhere Anfälligkeit für Störungen nach sich!
Das Nervensystem von HSP reagiert auf schwächere Reize und ist leichter erregbar als das der nicht hochsensiblen Menschen. Es werden wesentlich mehr Informationen aufgenommen und ihre Verarbeitung nimmt eine deutlich längere Zeit in Anspruch.
Auf starke Reize hingegen folgt eine noch höhere Erregung und es dauert sehr viel länger, bis HSP sich erholen können.
Mögliche Hinweise auf Hochsensibilität können sein:
- stärkere Reaktion auf Reize (Augen, Ohren, Nase, Mund, Verdauung, Haut)
- intensive Emotionalität
- Übererregbarkeit (sowohl positiv als auch negativ)
- Unruhe bei zu vielen Eindrücken
- intuitive Wahrnehmung
- hohe Empathie
- Liebe zum Detail
- Abneigung gegen Menschenmassen (Reizüberflutung)
- ausgeprägte Kreativität und Fantasie
- höheres Schlafbedürfnis
- permanente Wachsamkeit
- gründliche Informationsverarbeitung
- vernetztes Denken in großen Zusammenhängen
- ausgeprägter Gerechtigkeitssinn
- gesteigerte Verletzlichkeit
- Tendenz zur Perfektion
- niedrige physische Schmerzschwelle
- sehr gute Beobachtungsfähigkeit
- starke Reaktion auf Medikamente
- hohe Anpassungsfähigkeit
- großes Harmoniebedürfnis
Mögliche Themen für eine Beratung:
- kompetenter Umgang mit Hochsensibilität
- Zugang zu wertvollen Potentialen und Kompetenzen, um diese nutzen zu können
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Strategien zum Umgang mit Überreizung
- Ressourcensuche und -aktivierung
- Wahrnehmungstraining
- hilfreiche Routinen trainieren
- Risikofaktoren minimieren
- Grenzen wahrnehmen und schützen
- Steuerung der Aufmerksamkeit
- schädliche Übererregung reduzieren
- Entspannung
- Information für Angehörige
